Descripción:

La combinación de melatonina y citrato de magnesio en este suplemento ofrece un enfoque integral para apoyar los procesos fisiológicos relacionados con el descanso, la regulación del sistema nervioso y la función muscular.

• La melatonina es una hormona producida de manera natural por la glándula pineal, cuya función principal es regular los ritmos circadianos y el ciclo sueño-vigilia. Su administración exógena está clínicamente validada para reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso en personas con alteraciones del ritmo biológico.

• El magnesio en forma de citrato es una de las formas con mayor biodisponibilidad y absorción. Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la relajación muscular y al metabolismo energético, siendo fundamental en la síntesis de neurotransmisores relacionados con la calma y el bienestar (como la serotonina y el GABA).

Esta formulación sinérgica está diseñada para ser utilizada como parte de una rutina saludable de descanso, sin generar dependencia ni provocar somnolencia diurna.

Beneficios:

• Regulación del sueño: Ayuda a normalizar el ciclo circadiano en casos de insomnio ocasional, jet lag o turnos nocturnos.

• Relajación neuromuscular: Favorece la relajación del sistema nervioso central y la reducción de la tensión muscular.

• Apoyo en situaciones de estrés: Contribuye a disminuir la hiperactividad mental y la sobrecarga del sistema nervioso en momentos de alta exigencia.

• Sin dependencia: Puede utilizarse de forma puntual o continua, sin generar tolerancia ni habituación.

• Contribuye a una recuperación más reparadora: Mejora la calidad del sueño profundo, clave para procesos de regeneración celular y equilibrio hormonal.

Contraindicaciones:

• No se recomienda su uso en menores de 12 años, salvo bajo supervisión médica.

• Evitar durante el embarazo o lactancia a menos que sea indicado por un profesional de salud.

• No debe ser consumido junto con medicamentos sedantes, ansiolíticos, antidepresivos, anticonvulsivos o hipnóticos.

• Contraindicado en personas con enfermedades autoinmunes, hepáticas severas o trastornos hormonales no controlados.

• No se recomienda conducir vehículos ni operar maquinaria tras su ingesta nocturna ya que puede producir somnolencia.

Modo de consumo:

• Adultos y mayores de 12 años: Tomar 1 cápsula (dosis de referencia) entre 30 y 60 minutos antes de acostarse.

• Puede ser ingerido con agua, preferiblemente con el estómago vacío o luego de una comida ligera.

• No exceder la dosis diaria recomendada, a menos que sea indicado por un profesional de la salud.

Recomendaciones:

Para obtener mejores resultados con el consumo de melatonina con citrato de magnesio, se sugiere mantener una rutina de sueño regular, acostándose y despertando a la misma hora todos los días.

Es importante evitar el uso de pantallas como celulares, computadoras o televisores al menos 60 minutos antes de dormir, ya que la exposición a luz azul puede interferir con la producción natural de melatonina.

Se recomienda crear un ambiente propicio para el descanso: habitación ventilada, silenciosa y con luz tenue. Además, se aconseja evitar el consumo de bebidas estimulantes como café, té negro o energizantes en horas de la noche, así como el alcohol, ya que pueden contrarrestar el efecto del suplemento.

Para potenciar sus beneficios, puede acompañarse de una alimentación equilibrada rica en magnesio (como vegetales de hoja verde, legumbres o frutos secos) y una buena hidratación. Este producto debe conservarse en un lugar fresco, seco y fuera del alcance de los niños.