Descripción:

La combinación de magnesio y potasio en nuestra dieta diaria es clave para mantener un cuerpo saludable.

Juntos, estos minerales apoyan la función muscular y cardíaca, regulan la presión arterial y equilibran los niveles de electrolitos. Además, fortalecen el sistema nervioso, combaten la fatiga y ayudan a prevenir calambres musculares.

Este dúo esencial es ideal para personas activas, con estrés diario o con problemas de salud como hipertensión o diabetes.

Beneficios:

• Mejora la salud muscular: Previene calambres, fortalece los músculos y reduce la fatiga.
• Regula la presión arterial: Ayuda a mantener niveles saludables, especialmente en personas con hipertensión.
• Optimiza la función cardíaca: Favorece el ritmo cardíaco normal y protege el corazón.
• Equilibra los electrolitos: Mantiene el equilibrio hídrico y la hidratación celular.
• Fortalece el sistema nervioso: Reduce el estrés, mejora la concentración y calma el sistema nervioso.
• Apoya la salud ósea: Contribuye al fortalecimiento de huesos al mejorar la absorción de calcio.
• Controla los niveles de azúcar: Favorece el metabolismo de la glucosa, beneficiando a personas con diabetes.
• Reduce la fatiga y el agotamiento: Mejora los niveles de energía diaria.
• Apoya la función renal: Ayuda a evitar la formación de cálculos renales y promueve un sistema urinario saludable.
• Favorece el equilibrio ácido-base: Mantiene un pH saludable en el organismo.

Contraindicaciones:

• Insuficiencia renal crónica: Puede causar acumulación peligrosa de estos minerales en el cuerpo.
• Problemas cardíacos graves: El exceso de potasio puede alterar el ritmo cardíaco.
• Hiperkalemia (niveles altos de potasio): Riesgo de efectos secundarios severos como debilidad muscular o arritmias.
• Hipermagnesemia (niveles altos de magnesio): Puede generar náuseas, presión baja y dificultad para respirar.
• Uso de ciertos medicamentos: Diuréticos ahorradores de potasio, antiácidos o laxantes pueden causar interacciones negativas.
• Desórdenes gastrointestinales: Dosis elevadas pueden provocar diarrea o molestias estomacales.
• Embarazo o lactancia: Consumir únicamente bajo supervisión médica en estos casos.
• Problemas endocrinos: Personas con enfermedades como Addison deben tener cuidado con el potasio.

Modo de consumo:

Citrato de magnesio:

Se recomienda comenzar con una dosis de 400 mg (miligramos) aproximadamente antes de las 18:00; 1 cucharita en el día 1, al siguiente día 1 ½ cucharita, al otro día 2 cucharitas, 2 ½ cucharitas, si en este punto ya le afloja el estómago y amanece con una leve diarrea, esto indica que se pasó su tolerancia intestinal, es ahora donde debe regresar una dosis anterior y continuar con el tratamiento con esa misma dosis.

Citrato de potasio:

Para comenzar la suplementación de este mineral puede comenzar con 500 mg o 1 cucharadita dosificadora diluida en 1 litro de agua y consumirlo durante el día. También puede acompañar sus alimentos principales con un vaso de agua de 250 ml donde puede diluir media (½) cucharadita dosificadora. (3 veces al día)