Descripción:

El Citrato de Magnesio destaca por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo lo absorbe de manera eficiente.

Su principal diferenciador es su capacidad para aliviar el estreñimiento de forma suave al actuar como un laxante osmótico natural, además de apoyar la función muscular y reducir el cansancio y la fatiga. Es ideal para personas que buscan regular su digestión y mantener un equilibrio electrolítico saludable.

Beneficios:

• Acción laxante suave: El citrato de magnesio tiene propiedades laxantes (relajante muscular) que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento mediante la relajación de los músculos estomacales.
• Regulación del azúcar en sangre: Mejora la sensibilidad a la insulina, ayudando en la regulación de los niveles de azúcar en sangre.
• Relajación muscular: Contribuye a la relajación de los músculos, aliviando la tensión y reduciendo la posibilidad de calambres.
• Mejora del sueño: Favorece un sueño más profundo y reparador, gracias a su papel en la regulación de neurotransmisores relacionados con el descanso.
• Gestión del estrés: Ayuda a reducir los niveles de estrés al influir en la función del sistema nervioso, proporcionando un efecto calmante.
• Apoyo cardiovascular: Contribuye a la salud del corazón al ayudar a mantener la presión arterial en niveles normales y promover la salud de los vasos sanguíneos.
• Salud ósea: Participa en la absorción de calcio y en la formación ósea, fortaleciendo la salud de los huesos.
• Alivio de migrañas: Puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas al afectar la función vascular y nerviosa.
• Digestión saludable: Contribuye a la regularidad intestinal y alivia el estreñimiento, mejorando la salud digestiva.
• Optimización energética: Participa en la producción de energía a nivel celular, proporcionando un impulso natural para enfrentar el día.
• Reducción de la inflamación: Posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a combatir la inflamación crónica en el cuerpo.

Contraindicaciones:

Es esencial destacar que, aunque el citrato de magnesio es generalmente seguro para muchas personas, puede haber contraindicaciones y ciertas personas que deben evitar su consumo sin la supervisión de un profesional de la salud.

• Insuficiencia renal crónica: Personas con problemas renales graves pueden tener dificultades para eliminar el exceso de magnesio, lo que podría llevar a niveles elevados en la sangre.
• Miastenia gravis: El citrato de magnesio puede interactuar con medicamentos utilizados para tratar la miastenia gravis, una enfermedad neuromuscular.
• Alergia o sensibilidad al magnesio: Personas con alergias conocidas o sensibilidad al magnesio deben evitar su consumo.
• Bradicardia: Aquellas con ritmo cardíaco lento (bradicardia) deben tener precaución, ya que el magnesio puede afectar la función cardíaca.
• Síndrome de intestino irritable (SII): En algunas personas con SII, el magnesio puede tener efectos laxantes y debería ser usado con precaución.
• Miocardiopatía: Personas con miocardiopatía deben consultar a su médico antes de tomar suplementos de magnesio.
• Interacciones medicamentosas: Aquellos que toman ciertos medicamentos, como antibióticos, diuréticos o medicamentos para el corazón, deben consultar con su médico, ya que el magnesio puede interactuar con estos fármacos.
• Problemas gastrointestinales graves: Personas con obstrucción intestinal, perforación intestinal u otros problemas gastrointestinales graves deben evitar el citrato de magnesio.
• Mioclonías: El magnesio puede agravar las mioclonías en algunas personas.
• Embarazo y lactancia: Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar suplementos de magnesio.

Modo de consumo:

Cada persona puede tener necesidades y tolerancias diferentes.

Se recomienda comenzar con dosis más bajas e incrementar gradualmente según sea necesario, observando cómo responde el cuerpo.

El Dr. Frank Suárez suele mencionar que la dosis puede variar según las necesidades individuales.

Se recomienda comenzar con una dosis de 400 mg (miligramos) aproximadamente antes de las 18:00; 1 cucharita en el día 1, al siguiente día 1 ½ cucharita, al otro día 2 cucharitas, 2 ½ cucharitas, si en este punto ya le afloja el estómago y amanece con una leve diarrea, esto indica que se pasó su tolerancia intestinal, es ahora donde debe regresar una dosis anterior y continuar con el tratamiento con esa misma dosis.

Preparación del citrato de magnesio en polvo:

En un vaso de cristal de 200 o 250 ml de agua hervida a temperatura ambiente diluya la primera dosis de citrato de magnesio, inicialmente el agua se pondrá de color blanco lechoso a medida que vaya meciendo el preparado se debe volver poco a poco más traslucido, en este punto es donde el producto está listo para beber.